ওজন বেশি, কি করি?

আমি কোনভাবে স্বাস্থ্যসম্পর্কিত কোন বিষয় অধ্যয়ন করিনি, এমন কি আমার পেশা বা ব্যক্তিগত পড়াশোনাও কোনভাবে  ধারে কাছেও এই বিষয়ের সাথে জড়িত নয়। এই পোস্টে কেবল আমার অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছি। প্রতিটি মানুষ আলাদা, তাই এটা সম্পূর্ন নিজ দায়িত্বে পড়বেন। একান্ত ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা হওয়ায় অনেক সফলতা-ব্যার্থতা উঠে এসেছে, আশা করি এগুলোকে অহংকার বা হীনমন্যতা মনে করবেন না। যাদের অসুস্থতার কারনে অতিরিক্ত ওজন তাদের সাথে নিচের কথাগুলো মেলানো ঠিক হবেনা।

আমার ওজন ছিল ৮৭কেজি। আমি ৫ফুট ৭ইঞ্চির ছোটখাট মানুষ। আমার জন্য ৮৭কেজি বহন করা অত্যন্ত কঠিন ছিল। অতিরিক্ত ওজন হওয়াটা অনেক ক্ষেত্রেই জেনেটিক। আমার নানার বংশে মোটামানুষে ভরপুর। পাশাপাশি আমি কম্পিউটারের সামনে দিনানিপাত করি। সারাদিন মস্তিষ্ক ব্যবহার করতে হয় বিরতিহীনভাবে। যে কারনে মস্তিষ্ক নিয়মিতভাবে ক্ষুধার অনুভূতিটা তৈরী করতো, আমার ‘সত্যি’ ক্ষুধা না লাগা সত্ত্বেও। এটা এক ধরনের আত্মরক্ষার মেকানিজম। মস্তিষ্ক চায় যেন আমি কোনভাবে আনপ্রোডাক্টিভ কোন ঘন্টা ভবিষ্যত ‘সত্যিকারের’ ক্ষুধার জন্য না কাটাই। তাই প্রো-অ্যাক্টিভলি সে আমার ফুড সাপ্লাই নিশ্চিত করতো। যখনই খেতাম, আমার মস্তিষ্ক হাই-এনার্জী ভাজাপোড়া খাবার খুব পছন্দ করতো। যেন খাবার থেকে প্রফিট ম্যাক্সিমাইজ করা যায় – খাওয়ায় অল্প সময় দিয়ে সবচেয়ে বেশি এনার্জী নিয়ে নেয়া। একটা সময় মনে হতে শুরু করেছিল, পৃথিবীতে মুরগী পাঠানোই হয়েছে আমার জন্য!